Минус 2-3 кг за неделю без вреда для фигуры!
Завтрак: овсянка с медом;
Перекус: яблоко или банан;
Обед: отварная рыба (курица) с овощами или суп;
Перекус: овощи и кефир (творог);
Ужин: творог или 2 отварных яйца.
Важно! Не забывай про воду и легкую физическую активность.
Продукты доступные, а рацион сытный. Собирай силу воли в кулак и худей!
Питаться так нужно неделю, а еще лучше всю жизнь. Все продукты можно заменять на похожие по своему составу.
