Схема питания при очищающей диете:
В этой диете предполагается питание овощами, фруктами, травяными чаями, соками и водой. Особенно полезным будет морковный или любой другой овощной свежевыжатый сок. В день необходимо выпивать около 1 литра минеральной или обычной воды.
Примерное меню диеты:
1 ДЕНЬ
Завтрак - тарелка фруктового салата + травяной или обычный (можно добавить лимон) чай или вода
Второй завтрак - половина дыни и фруктовый салат + травяной чай или вода
Обед - меню второго завтрака
Перед сном - банан + чашка настоя ромашки
2 ДЕНЬ
Завтрак - стакан морковного или другого овощного сока (приправленный солью и черным перцем), запеченные 4 томата (приправы: соль, перец и базилик)
Второй завтрак - большая порция овощного салата приправленного солью, перцем, лимонным соком + травяной чай
Обед - вареная на пару брокколи, цветная капуста, цукини, шпинат или капуста (приправа: соль и перец) + травяной чай и минералка или овощной сок из меню завтрака
3 ДЕНЬ (необязательный)
Завтрак - меню 1го дня
Второй завтрак - меню 1го или 2го дня
Обед - меню 2го дня + небольшая порция рыбы или курицы (на гриле)
Данную овощную очищающую диету не рекомендуется применять более 3х дней, так как во время нее организм не получает все необходимые вещества.
