Снижение веса и очищение организма
Стакан гречневой крупы залить (с вечера) двумя стаканами кипятка. Утром слить оставшуюся воду. Гречки можно есть, сколько угодно, но с минимальным добавлением соли.
На этой диете необходимо соблюдать следующие правила:
1. Есть кашу, запивая 1% кефиром(1 литр на сутки).
2. Пить воду, по желанию, минеральную или обычную (2 л на сутки).
3. Можно пить чай или кофе (следим, чтобы общее количество жидкости не превышало 3 л на сутки).
4. Можно фрукты, но не больше 2 штук,например яблоки (на сутки).
5. За 5 часов до сна желательно не есть, но если голод неумолим, то можно перед сном выпить стакана кефира, разбавленного минеральной водой.
6. Можно съесть до 150г йогурта (небольшой жирности) в день.
7. Алкоголь лучше совсем исключить.
8. Во время диеты и после нее принимать поливитамины курсом не менее 1 месяца.
10. После 14 дней диеты организму надо дать отдых, чтобы не было привыкания.
11. Повторить диету для закрепления результатов можно через две недели.
