Обсудим пользу и вред
И можно ли хурму на похудении
Хурма богата каротином, калием, магнием, кальцием, железом, витаминами А, С, Р.
Польза:
А так же хурма это отличный антиоксидант на уровне с зелёным чаем
Омолаживает кожу, благодаря высокому содержанию бета-каротина.
Стимулирует иммунитет, благодаря высокому содержанию витамина С и йоду.
Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Тонизирует, улучшает работоспособность. Стимулирует аппетит(это плюс для тех, кто на наборе).
Вред:
Воздействуя на микрофлору кишечника оказывает скрепляющий эффект, так что людям, страдающим запорами от хурмы лучше отказаться.
Незрелый, вяжущий плод насыщен танином, ухудшающим моторику ЖКТ.
Обладает мочегонным действием, поэтому людям с заболеваниями почек и мочевого пузыря следует ограничить её потребление.
Хурму можно беременным и на ГВ(если нет аллергии), а вот деткам хурму лучше давать только после 3-х лет
Можно ли хурму на похудении
Лучше воздержаться. Плод содержит так много сахаров, что высыхая покрываться сахарной корочкой В 100гр хурмы содержится 60 ккал, а гликемический индекс у нее выше среднего - 45.
Ставь лайк, если было полезно
ФИТНЕС-СТУДИЯ "JUST INSANITY " фитнес НОВОГО ФОРМАТА!
Запись на тренировки!по тел-067-565 70-29 Вера
